跳过功能区命令
跳到主要内容
bob体育竞技高登棋牌
文本大小

体操

虽然并非所有伤害都可以预防,但伤害的风险可以降低。以下是美国儿科学会关于如何预防体操损伤的信息。还包括对常见体操损伤的概述。

伤害预防和安全提示

教练

教练必须有经验,熟悉规则。教练也应该在心肺复苏术急救.

观察者

应随时提供适当的监督和定位。

规则

在健身房内,尤其是在泡沫安全坑或蹦床周围,不应容忍“胡闹”。

设备

安全装置应正确安装并妥善维护。

  • 服装便于移动。(身体穿刺不允许在脸或嘴周围。)
  • 护腕/护腕像“虎爪”一样保护手腕,减轻手腕疼痛。
  • 脚跟支撑就像图利的脚跟杯放在脚踝支撑物或猎豹(有一个脚跟杯内置在脚踝支撑物周围)为赤脚运动员的脚跟提供缓冲。
  • 夹点保护手掌。初学者使用基本的手掌护具。传力杆是高级体操运动员使用的。
  • 仪器应定期维护和检查。

应急预案

各小组应制定并实施应急计划,以便小组成员了解其在紧急情况下的作用。该计划将包括急救和紧急联系信息。团队的所有成员每个赛季都应收到一份书面副本。家长也应该熟悉这个计划,并与孩子一起复习。

常见伤害

腕损伤

因为体操运动员用手走路和跳跃,手腕上会受到很大的力量(有时是体重的2到4倍)。因此,大多数体操运动员在某些时候都会抱怨手腕疼痛。体操运动员手腕的生长板以及应力断裂前臂,腕关节软骨撕裂,舟骨骨折。

治疗始于静止、结冰、压缩和升高(米). 如果第二天手腕肿胀或疼痛,运动员应该去看医生。可能需要X光。

这些损伤的风险可以通过逐渐增加活动强度、适当的技术进步、适当的热身和调理以及使用护腕来降低。

肘关节损伤

当体操运动员落在过度伸展的肘部时,肘部可能会扭伤、骨折或脱位。骨和软骨区域供血不足,这种情况称为剥脱性骨软骨炎,可能会导致无法伸直肘部并锁定、抓住或肿胀肘部。

体操运动员由于肘关节上的重复力而有受伤的危险。

治疗从米饭开始。如果第二天手腕肿胀或疼痛,运动员应该去看医生。可能需要X光。

脚踝和脚受伤

踝关节扭伤是常见的,力量训练计划,包括平衡和theraband练习,建议治疗和预防。严重病(脚后跟骨生长板发炎引起的脚后跟疼痛)可能发生在运动员赤脚撞击地面时。在进行体操项目时,使用猎豹踝关节支撑(或踝关节支撑中的图利脚跟杯)来缓冲脚踝。

膝关节损伤

急慢性膝关节损伤在体操比赛中。前交叉韧带撕裂通常发生在下马和自由体操。前交叉韧带预防计划,教正确的着陆和停止技术,包括腿筋加强练习,应该是所有体操运动员的条件反射的一部分。运动员的年龄小,训练时间长,膝关节前部疼痛很常见(Osgood-schlater病、髌腱肌病和髌股疼痛综合征)。
治疗从米饭开始。如果运动员不能在受伤的膝盖上行走,应尽快去看医生。运动员也应该去看医生,如果膝盖肿了,在受伤的时候感觉到砰砰的一声,或者膝盖感觉松了,或者像是会退让。

运动员如果回到比赛中,前交叉韧带撕裂有可能导致关节进一步损伤。前交叉韧带撕裂的运动员通常无法恢复他们的运动。

腰痛

脊柱峡部裂,是下脊椎骨的应力性骨折,是运动员经常进行跳跃、翻滚和背部弯曲活动的常见损伤。症状包括下背部疼痛,这种疼痛在背部伸展活动中感觉更糟,如背部步行或背部手翻。腰痛超过两周的体操运动员应该去看医生。X光片通常是正常的,所以诊断脊椎峡部裂通常需要其他检查。

水泡

对杠、马或环的训练通常会导致老茧或水泡(也被许多体操运动员称为撕裂)。这些可以通过使用粉笔(以减少摩擦),皮革抓地力,定期剃须老茧的发展,防止。

常见医学问题

运动员三联征

女运动员三合会是一个用来描述bob排行榜饮食问题(卡路里摄入不足),月经问题(无周期或不经常)和低骨密度(弱骨)。许多女子体操运动员试图保持苗条的外表,或成为一个较轻的体重掌握困难的动作。家长和教练应注意快速减肥或异常饮食行为,以防止饮食失调。

倦怠

长时间的训练、全年的参与和前进的压力会使体操运动员产生倦怠。这在很小就开始训练的运动员中很常见,或者在受伤后被迫“退役”或缺席一个赛季的运动员中也很常见。如果怀疑运动员精疲力竭,应仔细观察并给予建议。

有关伤害、伤害预防和安全培训实践的其他问题的答案,请咨询您的医生或物理治疗师。

记得

在适当的监督和遵守规则和安全指南的情况下,体操损伤是可以预防的。

上次更新时间
2011年4月1日
来源
青少年运动员患者护理教育讲义(版权所有©2011美国儿科学会)
本网站所载资料不应取代儿科医生的医疗护理和建议。您的儿科医生可能会根据个别事实和情况推荐不同的治疗方法。
跟我们来